Чому овес є основним інгредієнтом для приготування здорових сніданків?

Овес є основним інгредієнтом для здорових сніданків через його високий вміст клітковини, вітамінів групи B та мінералів, таких як магній і залізо. Овес допомагає контролювати рівень цукру в крові, знижує рівень холестерину і підтримує здоров’я серця. Завдяки високому вмісту клітковини, овес покращує травлення і сприяє відчуттю ситості, що допомагає уникнути переїдання протягом дня.