Чому після сильного фізичного навантаження м’язи болять?

Після сильного фізичного навантаження м’язи болять через мікротравми волокон м’язів, що виникають під час інтенсивної роботи. Ці травми призводять до запального процесу, під час якого вивільняються хімічні сполуки, які стимулюють нервові закінчення, викликаючи біль. Це є частиною природного процесу відновлення, і біль з часом зменшується, коли м’язи загоюються і стають сильнішими. Важливою частиною цього процесу є відпочинок і правильне харчування, яке допомагає м’язам відновитися.