Чому різні температури в кімнаті можуть впливати на якість сну?

Різні температури в кімнаті можуть впливати на якість сну, оскільки організм має оптимальний температурний діапазон для відновлення та відпочинку. Висока температура може підвищити частоту серцебиття і порушити процеси охолодження тіла, необхідні для глибокого сну. Низька температура, з іншого боку, може привести до того, що організм почне витрачати енергію на підтримку температури тіла, що може заважати глибокому і відновлювальному сну.