Чому вітамін D необхідний для здоров’я кісток?

Вітамін D необхідний для здоров’я кісток, оскільки він сприяє засвоєнню кальцію та фосфору з їжі в організмі. Ці мінерали є основними компонентами кісткової тканини, і їх відсутність може призвести до остеопорозу або рахіту. Вітамін D також регулює рівень кальцію в крові, що забезпечує нормальну мінералізацію кісток і правильне функціонування нервової та м’язової систем.