Чому організм людини потребує часу для відновлення після важких фізичних навантажень?

Після важких фізичних навантажень організм потребує часу для відновлення, оскільки м’язи зазнають мікротравм, які потребують часу для загоєння. Під час відпочинку відбувається відновлення енергетичних запасів, зменшення запалення і зміцнення м’язових волокон. Без належного відпочинку організм не може повністю відновитися, що може призвести до перевтоми, травм і зниження результатів.