Чому з’являється втому після тривалих фізичних навантажень?

Втома після тривалих фізичних навантажень виникає через виснаження енергетичних запасів, таких як глікоген в м’язах. Під час інтенсивних тренувань м’язи використовують глікоген для вироблення енергії, і його виснаження призводить до відчуття втоми. Крім того, тривале навантаження може спричиняти накопичення молочної кислоти, що викликає біль і зменшує ефективність м’язів. Відновлення вимагає часу і відпочинку для поповнення енергії та очищення організму.