Чому зміни у харчових звичках можуть впливати на психічне здоров’я?

Зміни у харчових звичках можуть впливати на психічне здоров’я через вплив харчових компонентів на мозок і гормональний баланс. Недостаток вітамінів і мінералів, таких як вітамін D, магній і омега-3 жирні кислоти, може сприяти розвитку тривожності та депресії. Збалансоване харчування, що включає продукти, багаті на антиоксиданти, волокна та здорові жири, може покращити настрій і знизити рівень стресу.