Чому фізичні вправи допомагають зменшити рівень стресу в організмі?

Фізичні вправи допомагають зменшити рівень стресу в організмі, оскільки під час тренувань організм виробляє ендорфіни, які покращують настрій і знижують рівень кортизолу – гормону стресу. Вправи також сприяють кращому кровообігу, що зменшує напругу в тілі, і покращують сон, що є важливим для зниження стресу. Регулярна фізична активність допомагає організму краще справлятися з емоційним і фізичним навантаженням.