Проблеми зі сном можуть негативно впливати на психічне здоров’я, оскільки під час сну мозок і організм відновлюються. Недостатній або поганий сон порушує баланс гормонів, що контролюють настрій і стресові реакції, такі як кортизол і серотонін. Хронічний недосип може призвести до розвитку депресії, тривожних розладів, погіршення когнітивних функцій, пам’яті та концентрації, а також знижує здатність організму справлятися зі стресом.
🤔
Чому проблеми зі сном можуть негативно впливати на психічне здоров’я?
- 24.02.2025
- ВідновленняЗдоров'яПсихічне здоров’яСон
- 👁️ 69
- Далі Чому зебри можуть триматися разом під час небезпеки?
- Попередній Чому вовки утворюють зграї для полювання?
🧐 Вас також може зацікавити...
- Чому у людини може виникати алергія на певні продукти?
- Чому деякі люди мають сильну чутливість до певних запахів?
- Чому серце може почати битися швидше при хвилюванні?
- Чому люди часто відчувають втому в середині дня?
- Чому людина може відчувати спрагу навіть при достатньому споживанні води?
- Чому важливо зберігати правильну поставу під час тривалого сидіння?
- Чому організм реагує на холод через тремтіння?
- Чому зловживання кофеїном може викликати безсоння та нервозність?
- Чому розумові навантаження можуть викликати втому?
- Чому важливо підтримувати нормальний рівень вітаміну D для здоров’я кісток?
- Чому кисломолочні продукти допомагають підтримувати здорову флору шлунка?
- Чому збільшення кількості вітамінів у раціоні може покращити імунітет?