Чому зменшення кількості сну може вплинути на когнітивні функції?

Зменшення кількості сну впливає на когнітивні функції, оскільки під час сну мозок відновлюється, обробляючи і зберігаючи інформацію. Недостатній сон порушує процеси консолідації пам’яті, що робить важким запам’ятовування і прийняття рішень. Крім того, відсутність сну знижує концентрацію, увагу і швидкість реакції, що може негативно впливати на ефективність роботи та навчання. Постійний дефіцит сну також збільшує ризик розвитку когнітивних порушень у довгостроковій перспективі.