Чому порушення сну можуть призвести до погіршення здоров’я?

Порушення сну можуть призвести до погіршення здоров’я, оскільки сон є важливим процесом для відновлення організму. Під час сну відновлюються клітини, покращується імунна система і знижуються рівні стресових гормонів. Недостатній або поганий сон може послабити імунітет, викликати проблеми з серцево-судинною системою, порушення обміну речовин і підвищити ризик хронічних захворювань, таких як діабет або депресія.