Чому деякі люди страждають від безсоння після зміни часового поясу?

Безсоння після зміни часового поясу (так званий джетлаг) виникає через порушення циркадних ритмів, які регулюють природний цикл сну і активності. Організм потребує часу для адаптації до нового часовго поясу, і під час цього процесу відчуваються труднощі з засинанням і прокиданням в потрібний час. Це пов’язано зі змінами в рівнях гормонів, таких як мелатонін, що відповідають за сну і відпочинок.