Чому фізичні вправи можуть сприяти зниженню ризику розвитку депресії?

Фізичні вправи можуть сприяти зниженню ризику розвитку депресії через вивільнення ендорфінів, які поліпшують настрій і знижують рівень стресу. Вправи також стимулюють кровообіг у мозку, що покращує його функцію і сприяє виробленню нейротрофічних факторів, що підтримують психічне здоров’я. Регулярна фізична активність допомагає знижувати рівень тривоги і депресії, поліпшуючи загальне психоемоційне благополуччя.