Чому вівсянка рекомендується для сніданку?

Вівсянка рекомендується для сніданку, оскільки вона є відмінним джерелом складних вуглеводів і харчових волокон, які забезпечують повільне та стабільне вивільнення енергії протягом дня. Вівсянка допомагає підтримувати відчуття ситості, що дозволяє уникнути перекусів між прийомами їжі. Крім того, вона містить корисні мікроелементи, такі як магній, залізо та вітаміни групи B, що підтримують загальне здоров’я організму. Завдяки високому вмісту клітковини вона також покращує роботу шлунково-кишкового тракту.