Чому організм потребує відновлення після важких тренувань?

Після важких тренувань організм потребує відновлення для того, щоб відновити витрачену енергію, відремонтувати пошкоджені м’язи та заповнити втрачені поживні речовини. Під час інтенсивних навантажень м’язи отримують мікропошкодження, які потребують часу для загоєння і відновлення сили. Крім того, організм використовує відновлювальний період для нормалізації рівня електролітів, водного балансу і відновлення гормональних рівнів, що підтримують фізичну працездатність.