Чому організм людини потребує відновлення після фізичних вправ?

Після фізичних вправ організм потребує відновлення для того, щоб відновити запаси енергії, відремонтувати пошкоджені м’язи і заповнити втрачені поживні речовини. Під час тренувань м’язи отримують мікротравми, які необхідно загоїти, щоб вони стали більшими і сильнішими. Відновлення включає в себе також поповнення запасів глікогену і підтримку нормального рівня електролітів у тілі, що дозволяє організму знову працювати на високих обертах.