Чому біль у м’язах після тренувань є природною реакцією організму?

Біль у м’язах після тренувань є природною реакцією організму, оскільки інтенсивні вправи викликають мікропошкодження в м’язових волокнах. Ці мікротріщини потребують часу для відновлення і загоєння, що супроводжується відчуттям болю (відкладений біль у м’язах, або DOMS). Цей процес необхідний для зміцнення і росту м’язів, оскільки під час відновлення організм адаптується до навантажень і збільшує м’язову масу.