Чому деякі види риби є більш корисними за інші через вищий вміст омега-3 жирних кислот?

Деякі види риби, такі як лосось, макрель і сардини, є більш корисними через вищий вміст омега-3 жирних кислот, які мають протизапальні властивості і сприяють зниженню рівня поганого холестерину в крові. Омега-3 жирні кислоти допомагають зменшити ризик серцево-судинних захворювань, покращують мозкову діяльність і підтримують здоров’я шкіри. Риба, багата омега-3, є важливою частиною здорового харчування, особливо для підтримки серцево-судинної системи.