Чому люди відчувають біль у м’язах після інтенсивного тренування?

Біль у м’язах після інтенсивного тренування виникає через мікропошкодження м’язових волокон, що відбуваються під час фізичних вправ. Ці мікротріщини в м’язах потребують часу для відновлення, що супроводжується болем, відомим як відкладений біль у м’язах (DOMS). Крім того, інтенсивне навантаження може спричиняти накопичення молочної кислоти в м’язах, що також може викликати біль. Після тренування організм запускає процеси відновлення, зміцнюючи м’язи, що робить їх більш стійкими до наступних навантажень.