Чому погіршення сну може викликати зниження енергії протягом дня?

Погіршення сну може викликати зниження енергії протягом дня, оскільки під час сну організм відновлює фізичні і когнітивні ресурси. Недостатній або нерегулярний сон порушує цикли відновлення і заповнення енергії, що призводить до втоми, зниження продуктивності і труднощів з концентрацією. Це також впливає на рівень гормонів, які регулюють настрій і активність, таких як серотонін і дофамін.