Чому риба вважається однією з найкорисніших для здоров’я?

Риба вважається однією з найкорисніших для здоров’я через високий вміст омега-3 жирних кислот, які сприяють здоров’ю серця, знижуючи рівень поганого холестерину і запобігаючи тромбоутворенню. Крім того, риба містить важливі вітаміни (наприклад, вітамін D) та мінерали, такі як йод і селен. Риба є відмінним джерелом білка, який легко засвоюється організмом, а також має низький вміст насичених жирів, що робить її корисною для підтримки здорового способу життя.