Чому продукти з високим вмістом волокна важливі для травлення?

Продукти з високим вмістом волокна важливі для травлення, оскільки вони допомагають нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Харчові волокна сприяють покращенню перистальтики кишечнику, що запобігає запорам. Вони також знижують рівень холестерину в крові, стабілізують рівень цукру та покращують засвоєння поживних речовин. Окрім того, волокна сприяють відчуттю ситості, що допомагає контролювати апетит і знижувати ризик ожиріння.