Чому важливо підтримувати баланс між фізичними навантаженнями і відпочинком?

Важливо підтримувати баланс між фізичними навантаженнями і відпочинком, оскільки надмірні тренування без достатнього відпочинку можуть призвести до перевтоми і травм. Під час відпочинку організм відновлює пошкоджені тканини, поповнює енергетичні запаси і зміцнює м’язи. Відсутність відпочинку може спричинити зниження продуктивності, підвищення рівня стресу та зниження імунітету.