Чому фізичні вправи можуть покращувати психічне здоров’я?

Фізичні вправи покращують психічне здоров’я через вивільнення ендорфінів, гормонів щастя, які допомагають знижувати рівень стресу, тривожності і депресії. Регулярна фізична активність сприяє покращенню кровообігу в мозку, що позитивно впливає на когнітивні функції та емоційний стан. Вправи також знижують рівень стресових гормонів, таких як кортизол, і покращують якість сну, що позитивно впливає на загальне психічне благополуччя.