Чому виникають проблеми зі сном під час емоційного стресу?

Проблеми зі сном під час емоційного стресу виникають через активацію нервової системи, яка підвищує рівень кортизолу і адреналіну. Ці гормони активізують організм, підвищуючи частоту серцебиття і кров’яний тиск, що ускладнює розслаблення і засинання. Крім того, стрес може викликати тривогу, що заважає зосередитися на сні, і навіть порушує цикли сну, зменшуючи глибину сну і збільшуючи частоту пробуджень.