Чому фізичні вправи можуть покращити настрій?

Фізичні вправи покращують настрій завдяки вивільненню ендорфінів – гормонів, які знижують стрес і підвищують відчуття задоволення. Фізична активність стимулює кровообіг, що покращує доставку кисню до мозку і сприяє кращому функціонуванню нервової системи. Крім того, регулярні вправи допомагають знижувати рівень кортизолу, гормону стресу, і покращують якість сну, що в цілому сприяє кращому емоційному стану.