Чому йогурт вважається корисним для травлення?

Йогурт вважається корисним для травлення через вміст пробіотиків – живих корисних бактерій, які підтримують здоровий баланс мікрофлори кишечника. Пробіотики допомагають покращити травлення, зменшують запалення і можуть полегшити симптоми, такі як здуття живота або діарея. Йогурт також багатий на кальцій і білок, що допомагає зміцнити кістки та м’язи.