Чому певні фізичні вправи сприяють розвитку м’язів?

Фізичні вправи сприяють розвитку м’язів через механізм, відомий як гіпертрофія, коли м’язові волокна пошкоджуються під час навантажень, а потім відновлюються, ставши більшими і сильнішими. Під час силових тренувань, таких як підйом важких предметів, м’язи отримують мікропошкодження, і організм починає процес відновлення, в результаті якого м’язи стають більш потужними. Регулярні тренування стимулюють вироблення білка, що є основою для росту м’язових волокон.