Чому погіршення сну може погіршити здатність організму до відновлення після хвороб?

Погіршення сну може погіршити здатність організму до відновлення після хвороб, оскільки під час сну відбувається активний процес відновлення клітин і зміцнення імунної системи. Недостатній сон знижує вироблення імунних клітин, таких як Т-лімфоцити, що знижує здатність організму боротися з інфекціями і захворюваннями. Крім того, поганий сон порушує рівень гормонів, які регулюють відновлення і зростання тканин.