Чому деякі види риб, такі як лосось, є джерелом здорових жирів?

Лосось та інші жирні види риб є джерелом здорових жирів, оскільки вони містять омега-3 жирні кислоти, які є незамінними для організму. Омега-3 жирні кислоти допомагають знижувати рівень поганого холестерину в крові, покращують функцію серця, зменшують запалення і можуть сприяти зниженню ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Вони також мають позитивний вплив на мозкову діяльність і можуть допомагати у боротьбі з депресією.