Чому заняття йогою можуть сприяти поліпшенню фізичного та психічного здоров’я?

Заняття йогою сприяють поліпшенню фізичного та психічного здоров’я, оскільки поєднують фізичні вправи, дихальні практики та медитацію, що допомагає знизити рівень стресу і покращити гнучкість, силу та баланс. Йога стимулює кровообіг, знижує рівень кортизолу (гормону стресу) і покращує функцію нервової системи. Вона також допомагає зменшити напругу в тілі, покращує дихання і знижує рівень тривожності.